Lavanda

1.520 pubblicazioni

Numero di osservazioni umane nel mondo di nel 2023. Credits: GBIF | OpenStreetMap.

Botanica

La lavanda (Lavandula angustifolia) è una pianta fortemente aromatica appartenente alla famiglia delle delle Lamiaceae. E’ una pianta alta 40-60 cm, eccezionalmente fino a 120 cm, di colore grigiastro per la fitta tomentosità, con ramificazione non fitta ma densamente fogliosa e portamento eretto.
Le foglie della lavanda, inserite sul fusto senza picciolo, sono opposte, lanceolate-lineari di un colore verde-grigiastro. I fiori sono portati da spighe lunghe fino a 6 cm, hanno una tonalità che varia dal blu al viola, sono molto profumati e si schiudono d’estate.
La lavanda è nota per le sue proprietà terapeutiche e i benefici legati all’aromaterapia. L’olio essenziale di lavanda è ricco di composti terpenoidi, principalmente linalolo e acetato di linalile, che gli conferiscono diverse proprietà farmacologiche.

Raccolta

La raccolta dei fiori di lavanda avviene in diverse fasi della fioritura dalla fine di giugno fino a metà agosto, l’effetto anti-infiammatorio risulta più potente quando i fiori vengono raccolti all’inizio del periodo di fioritura.

Modalità d’uso

• Infuso: mettere in infusione per 5/7 minuti 2 grammi di fiori secchi ogni 200 ml di acqua.
• Tintura madre: se ne assumono generalmente 30 gocce, 3 volte al dì, dopo i pasti. O secondo le indicazioni riportate sulla confezione del prodotto.

Utilizzo tradizionale

La lavanda è una pianta conosciuta per le sue proprietà carminative, antidispeptiche, aromatizzanti, coleretiche e colagoghe, che la rendono utile per il trattamento di disturbi come flatulenza, inappetenza, disturbi digestivi e “piccola insufficienza epatica“. Inoltre, l’uso della lavanda può essere efficace nel trattamento dell’insonnia, soprattutto quando associata a problemi dell’apparato digerente e respiratorio.

Ricerca scientifica

L’ansia è uno dei disturbi psichici più comuni, e l’olio essenziale di lavanda risulta un utile rimedio per ridurla significatamente sia per inalazione che con massaggi [7].
Uno studio ha evidenziato che l’olio essenziale di lavanda può trattare la depressione e migliorare la qualità del sonno nei pazienti con disturbi d’ansia [3][4].

Studi in vivo hanno dimostrato un effetto spasmolitico su intestino, utero (nelle cavie) e apparato muscolo-scheletrico (nei ratti) [5]. Sempre in vivo, nei ratti, l’olio essenziale di lavanda, probabilmente grazie al suo effetto antiossidante, ha dimostrato un evidente potenziale cardioprotettivo [6].

L’olio essenziale di lavanda ha dimostrato anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, in particolare contro Pseudomonas aeruginosa, un batterio Gram-negativo tra le principali cause di infezione nei pazienti ospedalizzati immunocompromessi [8]. L’olio di lavanda, in particolare quando estratto all’inizio del periodo di fioritura, è un potente antinfiammatorio, poichè inibisce la sintesi di quattro citochine IL-6, IL-8, IL-β e TNFα, nelle cellule THP-1 [8].

La lavanda sembra inoltre avere un effetto ipotensivo, con una riduzione significativa della pressione sanguigna sistolica e diastolica [2].

Un altro studio suggerisce effetti anticancro molto promettenti, in particolare l’olio essenziale di lavanda sembra avere effetti citotossici importanti nei confronti dei linfociti del linfoma di Hodgkin[10].

Recentemente, uno studio su donne in menopausa ha dimostrato che l’olio essenziale di lavanda (80 mg al giorno per 60 giorni) ha migliorato significativamente la disfunzione sessuale, senza però influire su profilo lipidico e livelli di cortisolo [11]

Avvertenze e controindicazioni

L’olio essenziale di lavanda ha un buon profilo di sicurezza in studi a breve termine [9].
Si consiglia comunque di contattare il proprio medico di base prima di assumere prodotti a base di lavanda.

Riferimenti

1. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavender and the nervous system. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:681304. doi: 10.1155/2013/681304. Epub 2013 Mar 14. PMID: 23573142; PMCID: PMC3612440.
2. Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, Uchida NS, Cavalcante HAO, Cassarotti LL, Salvadego VEC, Spironello RA, Bersani-Amado CA, Cuman RKN. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Mar 18;2018:1413940. doi: 10.1155/2018/1413940. PMID: 29743918; PMCID: PMC5878871.
3. López V, Nielsen B, Solas M, Ramírez MJ, Jäger AK. Exploring Pharmacological Mechanisms of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Central Nervous System Targets. Front Pharmacol. 2017 May 19;8:280. doi: 10.3389/fphar.2017.00280. PMID: 28579958; PMCID: PMC5437114.
4. Kajjari S, Joshi RS, Hugar SM, Gokhale N, Meharwade P, Uppin C. The Effects of Lavender Essential Oil and its Clinical Implications in Dentistry: A Review. Int J Clin Pediatr Dent. 2022 May-Jun;15(3):385-388. doi: 10.5005/jp-journals-10005-2378. PMID: 35991803; PMCID: PMC9357533.
5. Lis-Balchin M, Hart S. Studies on the mode of action of the essential oil of lavender (Lavandula angustifolia P. Miller). Phytother Res. 1999 Sep;13(6):540-2.
6. Ziaee M, Khorrami A, Ebrahimi M, Nourafcan H, Amiraslanzadeh M, Rameshrad M, Garjani M, Garjani A. Cardioprotective Effects of Essential Oil of Lavandula angustifolia on Isoproterenol-induced Acute Myocardial Infarction in Rat. Iran J Pharm Res. 2015 Winter;14(1):279-89. PMID: 25561934; PMCID: PMC4277641.
7. Donelli D, Antonelli M, Bellinazzi C, Gensini GF, Firenzuoli F. Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2019 Dec;65:153099. doi: 10.1016/j.phymed.2019.153099. Epub 2019 Sep 26. PMID: 31655395.
8. Pandur E, Balatinácz A, Micalizzi G, Mondello L, Horváth A, Sipos K, Horváth G. Anti-inflammatory effect of lavender (Lavandula angustifolia Mill.) essential oil prepared during different plant phenophases on THP-1 macrophages. BMC Complement Med Ther. 2021 Nov 24;21(1):287. doi: 10.1186/s12906-021-03461-5. PMID: 34819075; PMCID: PMC8611982.
9. Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time? Ment Health Clin. 2018 Mar 26;7(4):147-155. doi: 10.9740/mhc.2017.07.147. PMID: 29955514; PMCID: PMC6007527.
10. Dalilan S, Rezaei-Tavirani M, Nabiuni M, Heidari-Keshel S, Zamanian Azodi M, Zali H. Aqueous Extract of Lavender Angustifolia Inhibits Lymphocytes Proliferation of Hodgkin’s Lymphoma Patients. Iran J Cancer Prev. 2013 Fall;6(4):201-8. PMID: 25250135; PMCID: PMC4142939.
11. Recentemente, uno studio su donne in menopausa ha dimostrato che l’olio essenziale di lavanda (80 mg al giorno per 60 giorni) ha migliorato significativamente la disfunzione sessuale, senza però influire su profilo lipidico e livelli di cortisolo