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Magnesio

Magnesio: tipologie e casi d’utilizzo

Il magnesio è coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche cruciali per funzioni fisiologiche essenziali. Vari tipi di magnesio sono specificatamente adatti per diverse condizioni di salute, con differenze nell’assorbimento influenzato da dieta e salute. Le fonti alimentari principali includono semi oleosi, frutta secca e verdure a foglia verde.

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Vitamina D: benefici e modalità d’uso di questa preziosa vitamina liposolubile

La vitamina D, essenziale per il corpo, viene assorbita principalmente dal sole e da alcuni alimenti. Svolge ruoli cruciali come regolare l’assorbimento di calcio e stimolare il sistema immunitario. La sua assunzione varia a seconda di fattori come l’esposizione solare e condizioni individuali.

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Vitamina C: dose giornaliera, benefici e fonti naturali

La Vitamina C è un nutriente importante per la salute, con una dose giornaliera che varia in base all’età e al sesso. Ha proprietà antiossidanti, contribuisce a ridurre la stanchezza, e migliora la sintesi di collagene, oltre a rivestire un ruolo come adiuvante nelle terapie antitumorali. Le fonti naturali offrono una biodisponibilità superiore rispetto alle forme sintetiche.

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